[...] postawić się Czarnogórcowi. Nie dość że Marcin nie zatrzymał zawodnika rywali, to jeszcze sam w ataku nie istniał, a żeby tego było mało, to w końcówce nie trafił obu wolnych i "przegrał" mecz Słońcom, niestety. Marcin musi zacząć pracować nad masą, bo w starciach z takimi bestiami jak Howard, Bynum, Bogut, Pekovic zawsze będzie miał problemy.
[...] się na mnie patrzeć, że jem pestki a im nie daje xD Ad.III Hehe, mówisz samo mięso smążone na patelnii?:P nie wiem czy moja kobieta umie tak uśmażyć xD bo gotowane odpada, jakoś mi tak to nie wychodzi. Ad.IV hmm... tak jak w Ad.1 Ad.V heh, jakoś sam twaróg ciężko mi przez gardło przechodzi, a rozdrobniony z jogurtem to jeszcze jakoś ujdzie, [...]
[...] 10%-15%, prędkość 3-3,5 mili/godzinę Powtórzę się jeszcze raz fajny jest ten trening i miska dopasowana idealnie (no może potem to chciała bym wejść na 1700 kal, ale to jak Obli uzna że redukcja zakończona) MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Dietary Fibre-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b61794d7d3c8476a86c9859454f660da.png [...]
same schaby w tym białymstoku %-) Weź pokaż fotke to chociaz sie posmiejemy w tym temacie :-)) BO na bĄbe to zdecydowanie za szybko przy takim zlanym wyglądzie jak u CIebie. Ja bym pierw zrobil potężną redukcje . A dopiero pozniej SAA. Ja tak zrobilem np :-)) Z doświadczenia Ci odradzam ten cykl . Bo nie wykorzystasz tego nawet w 20% albo i [...]
uwagi i sugestie : tendencje do tycia ale jak sie biore za siebie również szybko spalam - przeciez to nie ma najmniejszego sensu- bedziesz cwiczyl zaczniesz"dobrze wygladac" to przestaniesz dbac oo budowe i wrocisz do poczatku.. przedewszystkim wez sie za diete i odrzywiaj sie tak aby byl jak najmniejszy przyrost tkantki tluszczowej a [...]
I tak jest lepiej niż było. Przynajmniej nie wygwizdali Fina i Holendra jak Polaków pokonali bo już tak bywało w przeszłości. Nie ma co na galę narzekać. Dwa freak showy poszły szybko więc nikomu nie zaszkodziły a reszta walk naprawdę na fajnym poziomie. Szczegolnie ten turniej LW mi się spodobał. Co do oprawy to widać dużą inspirację Pride. [...]
[...] wariatów zorganizowanym w Polsce. Pudzianowski już w pierwszej rundzie poszedł na całość, wywrócił kolosa na plecy i bił go do momentu przerwania walki. Butterbean wyglądał jak wielki wieloryb wyrzucony na brzeg, który nie tylko nie mógł walczyć, ale nie mógł się nawet ruszać" - pisze portal mmafighting.com. "Walka była głównym [...]
Rozumiem, ale zastanawiałem się czy są jakieś jeszcze ćwiczenia, którymi mógłbym zastąpić niektóre z tych aby były bardziej przydatne. Np Przysiady klasyczne zastąpić frontami ponieważ jak w przysiadzie aktualnie robię 5x140kg w serii, to na frontach tylko 5x85kg bo mnie pochyla do przodu, nie wiem czy to wina mobilności czy coś i przez to szybko [...]
szczerze mówiąc dziwne mi sie to wydaje. rozkład jest bowiem dobry jesli zas faktycznie jest jak mówisz musisz mieć zapewne dysproporcje w stosunku klatka- barki i triceps w innym przypadku przetrenwanie tych grup- dość szybko sie regenerujących- jest raczej niemozliwe drugą możliwościa jest jakas kontuzja[czy to mięśni i/lub ich skladowych, czy [...]
[...] takie pytanko, właściwie to tak sobie ostatnio rozmyslałem, na forum wyśmiewa sie ludzi którzy katują klate codziennie i myślą ze dzieki temu będą wyciskac wiecej, ale jak tak patrze na niektórych moich kumpli to troche sie gubię. Przypadek I - koledzy jakos rok temu zaczeli chodzić na siłke (na szczeście już nie chodzą ) i tak chodzili [...]
[...] dziekin za info.focus okazal sie wypas.waze sto kilo wiec obawialem sie czy zawieszenie bedzie sie dobrze spprawowalo i jest idealnie.nie za miekko i nie za twardo czyli tak jak chcialem.osprzet jest wypas.najbardziej podobaja mi sie tylne zebatki i szprychy zreszta cale kola sa bardzo solidne.wreszcie odkrywam przyjemnosc z jazdy na [...]
[...] takiej zamiany dokonać. 4."Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)" zastapic brzuszkami z przytrzymaniem 1sec? Nie rozumiem gdzie tkwi problem? Skoro jakiś fachura tak obmyślił trening to znaczy, że jest dobry. Jeżeli nie ma jakichś poważnych powodów żeby rezygnować z tego ćwiczenia, to po cóż to robić? Za kilka tygodni [...]
[...] ... A foty ? Wstawiamy filmy - ocenia filmy He he spoko Iti nie wypowiadałem się na temat Twojego filmu więc tez się mogłes powstrzymac, po co zdjėcia, mój post i nie jest to zabronione a film jest tez przycięty jak to robiła Tsu przy męskich pompkach i wtedy jakos problemu nie bylo. Wycwiel ocenia wg filmu zdjęcia dalem w razie wątpliwosci.
[...] etc.Większość zawodników przyjmuje w walce pozycję bokserską,ale mnie się wydaje że jeżeli chodzi o kopanie to lepsza jest pozycja stosowana przez tajskich bokserów(pozycja bardziej frontalna) bo masz tak samo daleko do przeciwnika obiema nogami.A to trzeba powtarzać wiele razy:jak trenujesz kopanie to pamiętaj ZAWSZE o gardzie!!!!!!!!!!!Ho!
lubie tego typu posty:) chlopaki to teraz ja mam do was pytanie jak moge sie za***i...e szybko nauczyc bic tak zeby wszystkim bramkazom dopier.... ale mam malo czasu tylko 2 tygodnie buahahhahhahhahhahahahahahhahahahhaahah pozdrawiam radek
to że bierzesz 170kg na klatę nijak ma się do siły ciosu.w sportach walki wykorzystujesz siłę dynamiczną a nie statyczną z siłowni.jesteś spięty bo ćwiczyłeś typowo kulturystycznie i dopiero zaczynasz więc potrzeba naprawdę sporo czasu żeby to zmienić. co do crossfitu to tu dużo nie powiem.jestem bardziej zwolennikiem treningu obwodowego.czyli [...]
[...] osiągnąć. Tylko trochę niepokoi mnie to że z brzucha to nie chcę schodzić a naprawdę jem solidne, zdrowo, trening też w miarę intensywny. Śledziłem blogi innych użytkowników jak przeprowadzali redukcję i naprawdę sporo cm czy kg im ubywało w czasie nie wiem 2-4 miesięcznej redukcji. Fakt że ja przez pół roku straciłem 7-8 kg trochę cm ale 80% [...]
Wiem wiem że nie ma właśnie i boję się że same kości zostaną jak będę cały czas redukował ;) a nie chce popełnić błędu i za szybko się zalać, dlatego cierpliwie czekam
to zależy od wielu rzeczy od genetyki, jaki zarost miał twój ojciec, dziadek, od hormonów, poziomu teścia i pewnie paru innych. każdy ma inaczej i inaczej się zarost rozwija, mi się zaczęły najpierw "sypać" wąsy i baki około 13-14 roku zycia, były ciemne ale słabe tzn cienkie dopiero z czasem stwardniały, na początku troche długo z tym [...]
Występy Marcina Gortata w NBA
